बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाना है तो खाली पेट पिएं अदरक से बना खास ड्रिंक, जान लें बनाने का तरीका
खराब लाइफस्टाइल के कारण आजकल लोग कई बीमारियों का शिकार हो रहे हैं, जिनमें हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियां शामिल हैं। शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल के स्तर से ये समस्याएं उत्पन्न होती हैं। ऐसे में अदरक एक प्रभावी आयुर्वेदिक नुस्खा हो सकता है, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।
अदरक के फायदे
- अदरक में जिंजरोल नामक तत्व होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
- इसमें हाइपोलिपिडेमिक एजेंट होते हैं, जो लिपिड प्रोफाइल को बेहतर बनाते हैं।
- अदरक के सेवन से अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है और ट्राइग्लिसराइड्स और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है।
अदरक का पानी बनाने की विधि
- अदरक का पानी:
- रात को सोने से पहले 1 इंच अदरक का टुकड़ा पानी में भिगो दें।
- सुबह खाली पेट उस पानी को पी लें।
- नियमित सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल और मोटापे में कमी आ सकती है।
- अदरक और नींबू की चाय:
- एक पैन में 1 कप पानी उबालें।
- उसमें थोड़ा कसा हुआ अदरक डालें और 10 मिनट तक उबालें।
- फिर चाय को छानकर उसमें आधा नींबू का रस डालें।
- चाहें तो 1 चम्मच शहद भी मिला सकते हैं (शहद डालने के लिए चाय को थोड़ा ठंडा होने दें)।
- इस चाय को रोजाना पीने से भी कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है।
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
पाठकों की राय